Come usare Rise4U
Guida completa alla piattaforma: cosa può fare ogni profilo, come collegare le tue fonti di allenamento e come sfruttare al meglio le dashboard e il AI Coach.
La piattaforma in 1 minuto
Rise4U è un Performance OS per triatleti e team. Centralizza i tuoi allenamenti (Strava, Garmin via .fit/.tcx/.gpx, TrainingPeaks, Polar, Suunto, MyWhoosh, Wahoo), calcola le metriche di Carico di Allenamento, Condizione, Fatica e Forma e offre un AI Coach che analizza la tua settimana e consiglia carico, recupero e periodizzazione.
Esistono due profili principali: Atleta (si allena e monitora le proprie prestazioni) e Team di coach (gestisce un team di atleti, prescrive allenamenti e monitora i progressi).
Utente Atleta
Come atleta hai una visione a 360° del tuo allenamento, con dashboard dedicate per ogni sport e il AI Coach pronto a risponderti.
Panoramica
Condizione, Fatica, Forma e Carico di Allenamento settimanale per sport in un'unica schermata.
Nuoto, Bici e Corsa
Pagine dedicate per ogni sport con volume, intensità, passo/potenza media ed evoluzione nel tempo.
Importa allenamenti
Collega Strava (sincronizzazione automatica) o carica file .fit, .tcx o .gpx da qualsiasi orologio.
Calendario
Guarda i tuoi allenamenti pianificati e le gare in un unico posto.
AI Coach
Analisi settimanale automatica + chat per chiedere su carico, recupero, tapering e modifiche al piano.
Abbonamento
Free per provare, Pro con 7 giorni di prova, oppure Pro sbloccato dal tuo team di coach.
Primi passi
Crea il tuo account
Onboarding rapido
Collega i tuoi allenamenti
Segui le dashboard
Chatta con il AI Coach
Utente Team di coach
I team di coach usano Rise4U per centralizzare il team, vedere il carico reale di ogni atleta e prescrivere allenamenti con più scienza.
Gestione atleti
Invita atleti tramite link, organizza per categoria e guarda lo stato settimanale di ognuno.
Dashboard del team
Monitora carico, fatica e adesione dell'intero team, con filtri per sport e periodo.
Libreria e prescrizione
Crea allenamenti riutilizzabili e assegnali agli atleti dal calendario.
AI Coach per atleta
Chiedi al AI Coach di qualsiasi atleta singolarmente — risponde in base ai suoi dati reali.
Come avviare un team di coach
Crea account e organizzazione
Invita i tuoi atleti
Chiedi di collegare Strava
Prescrivi e monitora
Nota: alcune funzioni avanzate (come fatturazione e piani personalizzati) vengono sbloccate su richiesta dall'amministratore della piattaforma. Se ti serve, contattaci nella sezione Contatti. Non hai trovato quello che cercavi?
Come funziona l'integrazione con Strava
Strava è il modo più semplice per tenere sempre aggiornati i tuoi allenamenti su Rise4U: la connessione è unica, la sincronizzazione è automatica e i dati appaiono in pochi secondi dopo aver terminato un allenamento.
- Account Strava attivo (va bene anche quello gratuito).
- Account Rise4U creato e con accesso effettuato.
- I tuoi allenamenti su Strava impostati su "Tutti" o "Follower" — le attività private non vengono inviate tramite API.
Passo passo della connessione
Apri Importa allenamenti
Clicca su "Connect with Strava"
Verrai reindirizzato al sito ufficiale di Strava per autorizzare Rise4U. Chiediamo solo l'accesso in lettura alle tue attività — non pubblichiamo mai nulla per tuo conto.Autorizza i permessi richiesti
Sincronizzazione iniziale (fino a 2 anni di allenamenti)
Sincronizzazione automatica continua
Controlla le notifiche
Domande frequenti
La maggior parte degli atleti collega Garmin/Polar/Suunto a Strava — così Rise4U li riceve automaticamente. Se preferisci, puoi caricare i file .fit, .tcx o .gpx direttamente in "Importa allenamenti".
Sì. In Importa allenamenti c'è un pulsante per disconnettere Strava. Gli allenamenti già importati restano, le nuove attività smettono di sincronizzarsi.
Strava invia solo ciò che è classificato come attività pubblica (o per follower) nell'app. Controlla la privacy dell'attività e il tipo di sport. Se manca ancora qualcosa, forza una nuova sincronizzazione in "Importa allenamenti".
No. Chiediamo esclusivamente l'accesso in lettura. Nulla viene pubblicato, modificato o eliminato sul tuo Strava.
Rise4U usa le API di Strava per sincronizzare gli allenamenti. Strava è un marchio registrato di Strava, Inc. — non siamo affiliati né sponsorizzati da Strava.Garmin, Polar e file
Oltre a Strava, Rise4U importa qualsiasi file standard da orologio/ciclocomputer:
- .fit — Garmin, Wahoo, MyWhoosh, Zwift.
- .tcx — TrainingPeaks, vecchi Garmin.
- .gpx — qualsiasi app con esportazione standard.
La connessione diretta con Polar Flow è disponibile anche in "Importa allenamenti".
Non hai trovato quello che cercavi?
Scrivici — rispondiamo velocemente e usiamo le tue domande per migliorare la piattaforma.